Поистине, для тех, кто уверовал, делал добрые дела, выстаивал молитву и давал очистительный расход, ждет награда Господа.
Не познают они страха и печали.
(2:277)
Остерегайтесь (наказания Судного) Дня, в который вы будете возвращены к Богу.
Затем каждой душе полностью воздастся за то, что она приобрела, и они (души) не будут обижены.
(2:281)
Господи наш! Не уклоняй наши сердца после того, как Ты вывел нас на прямой путь,
и дай нам от Тебя милость: ведь Ты, поистине, - Податель!
(3:8)
Малоподвижный образ жизни убивает больше людей, чем курение
[2012-12-13]
Газета "Наш Мир" Учёные снова напоминают нам, что отсутствие
физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.
Вред пассивного образа жизни уже встал на одну ступень с вредом от
курения, так как приводит ко многим тяжёлым заболеваниям.
Журнал
The Lancet приводит весьма неутешительные показатели смертности в
результате гиподинамии — 5,3 миллиона человек в год, в то время как от
курения умирает 5 миллионов человек. Статью выпустила группа учёных
из Медицинской школы Гарварда (Harvard Medical School), которая
проанализировала данные с 2008 года включительно, касающиеся смертей в
результате болезней так или иначе связанных с пассивным образом жизни. В
одни ряд встали ишемическая болезнь, сахарный диабет второй степени,
рак толстого кишечника и рак груди.
Полученные показатели были
сопоставлены с данными по спортивности разных стран. Исследователи
выяснили, что 6% тех, кто умер от инфаркта, 7% тех, кто умер от
сахарного диабета второй степени, и 10% тех, кто умер от рака, могли бы
выжить при условии регулярного выполнения нормы физических упражнений. Не
зря говорят, что лень — двигатель прогресса. Технический прогресс
облегчает нашу жизнь, делает её более удобной и менее энергозатратной.
Однако торжество технической мысли негативно сказывается на нашем
здоровье: мы меньше ходим пешком, предпочитая транспорт, дома наши
напичканы разнообразными электроприборами, которые сделают за нас всё
необходимое. Мало кто сегодня работает в огороде – мы предпочитаем овощи
из магазина. Согласно данным Федерального университета Пелотас в
Бразилии (Universidade Federal de Pelotas), 42% мирового населения
проводит более четырёх часов подряд в сидячем положении, две трети
подростков смотрят телевизор в среднем 2 часа непрерывно, а для многих
лучшим отдыхом и развлечением являются компьютерные игры. Чтобы
повернуть вспять грустную статистику в некоторых странах на
государственном уровне проводят политику, направленную на приобщение к
здоровому образу жизни.
Например, в Колумбии 72 дня в году улицы
Боготы общей длиной 100 километров закрывают для проведения
велосипедного марафона. В Китае школьники в обязательном порядке делают
зарядку в течение учебного дня. В некоторых кантонах Швейцарии детей
добровольно-принудительно отправляют в зимние горнолыжные школы. В
России на прогулки-пробежки со своими пациентами выходят самые именитые
врачи.
Врачи утверждают, что людей нет смысла винить в отсутствии
мотивации — необходимо создавать комфортные условия для занятий,
условия, которые будут стимулировать человека двигаться. Кроме того,
необязательно во что бы то ни стало превозмогать себя, ходить на
тренировки или записываться в бассейн. Хорошей мотивацией к движению
может стать простой шагомер — цифры на экране позволяют чётко понять,
сколько шагов вы уже сделали, и сколько ещё готовы сделать.
