Поистине, для тех, кто уверовал, делал добрые дела, выстаивал молитву и давал очистительный расход, ждет награда Господа.
Не познают они страха и печали.
(2:277)
Остерегайтесь (наказания Судного) Дня, в который вы будете возвращены к Богу.
Затем каждой душе полностью воздастся за то, что она приобрела, и они (души) не будут обижены.
(2:281)
Господи наш! Не уклоняй наши сердца после того, как Ты вывел нас на прямой путь,
и дай нам от Тебя милость: ведь Ты, поистине, - Податель!
(3:8)
Газета "Наш Мир"Ученые из Национальной Лаборатории Лоуренса Беркли в Калифорнии,
пришли к выводу,что ходьба для здоровья не менее полезна, чем
бег.Практически все люди знают, что занятия спортом и бег способствуют
укреплению здоровья. Большинство занимаются бегом, чтобы уменьшить
уровень холестерина, нормализовать повышенное кровяное давление и
минимизировать риск развития диабета.
Но по заявлению
ученых, не обязательно регулярно заниматься бегом, будет достаточно и
систематически прогуливаться пешком, ведь позитивное воздействие на
организм не зависит от интенсивности физического упражнения.
Ученые
изучили состояние здоровья около 33 тысяч любителей пробежек и более 15
тысяч человек, занимающихся оздоровительной ходьбой и отметили, что при
быстром беге тратится больше энергии, чем при ходьбе в среднем темпе, в
обоих случаях за весь период наблюдений отмечалось одинаковое
сокращение случаев развития гипертонии, повышения уровня холестерина,
возникновения диабета или сердечных заболеваний.
Человек получает
одинаковую пользу от пробежки на расстояние в 4,8 километра или от
прогулки на расстояние в 6,9 километра, однако в первом случае человек
потратит на занятие спортом около 38 минут, а во втором – около одного
часа и пятнадцати минут. Для бега или ходьбы нужно правильно выбрать
подходящую обувь, которую можно найти посетив интернет магазин сити
обувь. Во время бега и во время быстрой ходьбы, задействованы
практически одни и те же группы мышц. По расчетам медиков, при
одинаковом расходе энергии ходьба снижает риск возникновения сердечных
заболеваний на 9,3 процентов, в то время как бег — всего на 4,5
процентов.
Также медики рекомендуют на работу и с работы добираться пешком, минуя поездку в автомобиле или на общественном транспорте.
Ученые из Национальной Лаборатории Лоуренса Беркли в Калифорнии,
пришли к выводу,что ходьба для здоровья не менее полезна, чем
бег.Практически все люди знают, что занятия спортом и бег способствуют
укреплению здоровья. Большинство занимаются бегом, чтобы уменьшить
уровень холестерина, нормализовать повышенное кровяное давление и
минимизировать риск развития диабета.
