Газета "Наш Мир" br>
Ученые из университета Южной Кореи доказали, что если в выходной
день позволить себе поспать на один час дольше, можно уберечься от
повышенного кровяного давления. При этом риск гипертонического криза
снижается на 39%. Исследователи пригласили для участия в эксперименте
2782 человека и пронаблюдали за длительностью и качеством их сна в
течение 7 дней, регулярно фиксируя показатели артериального давления.
Результаты подтвердили: у тех, кто в течение недели спал менее шести
часов в сутки, предрасположенность к гипертонии проявлялась на 70%
сильнее, чем у людей, спавших от семи до девяти часов.
В то же время стоило участникам эксперимента, страдающим от высокого
давления провести в выходные в постели лишь на один час больше, как риск
очередного скачка снижался на 40%. Южнокорейские ученые отметили также важность качества сна, которая непосредственно влияет на состояние сердца и сосудов.
Напомним, что ранее норвежские исследователи опубликовали материал,
согласно которому бессонница становится причиной сбоев в работе сердца.
Они наблюдали за своими пациентами в течение длительного периода – более
11 лет. За это время было зафиксировано 1412 остановок сердца, косвенно
вызванных постоянным недосыпанием. По мнению норвежцев, неполноценный
сон активизирует стрессовые процессы в организме, что негативно влияет
на сердечную деятельность. Кроме того, недосыпание провоцирует
суицидальные состояния.
|