Витамины набирают все больший оборот на рынке, причем в разных вариациях – таблетки, капсулы, сиропы, для разного возраста, для женщин/мужчин/детей и т.д. Люди принимают пилюли, не задумываясь о том, что не все витамины могут быть полезными.
В 2010 году французские исследователи провели эксперимент среди 8 тысяч добровольцев, которые принимали поливитамины и таблетки-пустышки плацебо в течение шести лет.
Они обнаружили, что те, кто принимал витамины, чаще страдают болезнями сердца или раком, чем те, кто принимал плацебо.
В 2011 году институт здоровья в Айове провел исследование среди 38 тысяч женщин, и выяснилось, что те, кто регулярно принимал витамины, имеет риск умереть на 2,4% больше, чем те, кто их не принимал.
Их исследование также показало, что использование витамина В6 повышает риск смерти на 4,1 процента, фолиевая кислота на 5,9 процента, железо на 3,9 процента, магния на 3,6 процента, цинка на 3 процента и меди на 18 процентов.
Тем не менее, исследование не принимает во внимание тот факт, что многие люди начинают принимать большие дозы витаминов только тогда, когда у них развиваются серьезные заболевания, такие как рак.
Однако врачи полагают, что витамины абсолютно не несут никакой пользы, если их регулярно принимать в рекомендуемых дозах.
Так что, если ваш рацион содержит большое количество свежих продуктов, то не тратьте лишние средства на прием таблеток.
