Газета "Наш Мир" br>
Для того, чтобы ваш организм правильно
функционировал, необходимо пить минимум 5 стаканов воды. А для
поддержания сахара в крови, нужно принимать пищу 5 раз в день. Кушать
нужно небольшими порциями. Это необходимо для того, чтобы избежать
переедания.
Ученые утверждают, что если в неделю употреблять всего 1 пиццу с томатным соусов, то вы сильно уменьшите шансы появления рака.
Чтобы стабильно держать вес и не
прибавлять его, человеку необходимо ежедневно делать 2000 шагов. Это
количество шагов можно сделать всего за 15 минут. Даже для тех людей,
которые заняты практически целый день, а работа приковывает вас к одному
место, такая прогулка пешком не занимает много времени.
Для того чтобы иметь плоский живот, не
обязательно пропадать днями в спорт залах. Достаточно просто 24 раза в
день качать пресс. Это позволит не только хорошо выглядеть, но и поможет
избежать лишних килограмм.
Интересный факт: один час здорового сна
способен увеличить вашу жизненную энергию на 25%. Поэтому, 60 мин
дополнительного сна вы должны своему организму. Это поможет вам быть
менее подвержены стрессам, так же это поспособствует повысить ваш
уровень концентрации и просто немного поднимет ваше настроение. Особенно
дополнительные 60 минут сна необходимы тем, кто просыпается по
будильнику. Если вы не можете себе этого позволить в будние дни, то
попробуйте найти время для себя хотя бы на выходных.
Если вы хотите похудеть на 4-5 килограмм
в год, то просто съедайте на 100 калорий меньше в день. 100 калорий –
это очень мало. Откажите себе, например, в чипсах, или же в одном
стаканчике кока-колы.
Чтобы сохранить свое сердце здоровым,
вам ежедневно необходимо употреблять 2 тарелки свежих фруктов и овощей.
Так же это снижает риск заболевания рака. Свежие овощи и фрукты
способствуют поддержания правильного веса.
Чтобы быть здоровым, человеку нужно
смеяться минимум 15 раз в день. Во время смеха улучшается кровяная
циркуляция, а это помогает держать сердце в здоровом состоянии. Еще смех
окисляет организм, снижает уровень стрессовых гормонов. А знали ли вы,
что во время смеха напрягается около 150 мышц?Чтоб не знать что такое интенсивная терапия и реанимация - смейтесь больше на здоровье!
|