Поистине, для тех, кто уверовал, делал добрые дела, выстаивал молитву и давал очистительный расход, ждет награда Господа.
Не познают они страха и печали.
(2:277)
Остерегайтесь (наказания Судного) Дня, в который вы будете возвращены к Богу.
Затем каждой душе полностью воздастся за то, что она приобрела, и они (души) не будут обижены.
(2:281)
Господи наш! Не уклоняй наши сердца после того, как Ты вывел нас на прямой путь,
и дай нам от Тебя милость: ведь Ты, поистине, - Податель!
(3:8)
Исследователи с полной уверенностью утверждают, что неполноценный сон делает наш организм более доступным к вирусным инфекциям и даже к заболеваниям сердечных сосудов. Медики же говорят что недостаток сна приводит к кардинальным сбоям в организме и функционального изменения в органах.
В этих исследованиях заострялось внимание на качество "ночного спокойствия" при помощи Питсбургского Индекса Качества Снов, в данном ПИКСе оценка выше шести уже считается недостаточной. Были также протестированы показатели, основанные на времени потраченном на сон.
Люди которые спали по шесть и менее часов имеют более повышенные уровни трех воспалительных показателей - IL-6 (интерлейкин), фибриноген и С - реактивные белки. В том числе промежуточные показатели таких уровней как, реактивного белка, оказывались почти на 25 % выше (два мл на литр, в сравнении с обычными - один и шесть) у тех которые спали меньше шести часов, в сравнении с теми кто проспал от шести до девяти часов соответственно.
Установлено что очень длительный и слишком кратковременный сон вредны для нашего с Вами здоровья - увеличивается риск заработать диабет, ожирение, стресс, депрессию и так же психическое расстройство. Те же кто проводит по 8-9 часов в спящем состоянии ночью, живут дольше.